你是否也有一边吃饭一边喝水的民风？有些东谈主合计，边吃边喝会让胃液被水“冲淡”，影响消化成果；另一部分东谈主则认为喝水不错增多饱腹感，有助于适度食量。那么，吃饭时喝水究竟会不会影响消化？

关于绝大多数健康东谈主群而言，吃饭时适量喝点水，比如喝水量在100至200毫升傍边，并不会抵消化变成彰着的负面影响。胃是一个动态、高度退换的器官，当它感知到本色物酸碱度发生变化时，会自动分泌更多胃酸来守护牢固的酸性环境。因此，无论是饭前仍是饭后，唯有适量喝水，胃液酸度王人不会受到影响，胃的消化才能也不会编削。

在保证适量的情况下，吃饭时饮水还有平允：匡助润滑和吞咽，尤其是吃一些比拟干的食品时，适量喝水不错湿润食谈，幸免噎住；增多饱腹感，饭前或饭中喝一杯水，不错占据一部分胃容量，快乐彩对适度总热量摄入有益；促进养分收受，水是好多养分物资融化和输送的弁言，确保体魄水分实足，抵消化收受的最终才能是有益的。

但也有一部分东谈主群不符合吃饭时喝水。关于胃食管反流病患者来说，边吃饭时边喝水可能加重症状。喝水可能会增多胃部压力，从而促进胃酸逆流到食管，激发热心、胸痛等不适症状。因此，忽视这类东谈主群在餐后稍等一会再喝水。

胃溃疡患者的胃黏膜可能已被挫伤，喝水或汤可能加重胃液分泌，刺激溃疡区域，导致不适。最好在饭后30分钟再摄入适量水分，幸免对胃产生迥殊包袱。

一些消化系统较为明锐的东谈主群，尤其是有慢性消化不良、胀气问题的患者，吃饭时喝大王人水可能会加重胃部包袱，导致胀气、腹胀等不适响应。此外，老年东谈主、儿童、糖尿病胃轻瘫患者、口腔疾病患者也需适度饮水量。

最保举的饮水时期是餐前半小时或餐后一小时。白滚水是最好采选，应幸免含糖饮料，因为它们会迥殊增多热量，并可能加重胃胀。

（作家为同济大学附庸同济病院消化内科照料长）