“天时东谈主事日相催，冬至阳生春又来。” 图为湖北武汉东湖听涛景区的冬日景象。 新华社 发

12月21日，咱们迎来冬至气节。冬至既是气节，亦然节日，它又有“亚岁”“冬节”的称号。所谓“冬至大如年”，在古代这是一个高峻的节日，时于本日，大江南北仍是保留着包饺子、煮汤圆、喝羊肉汤、画九九消寒图等习俗。如今的冬至与城市又有哪些互动和研讨？

“数九”待春归

冬至的到来意味着什么？

民间有“冬至一阳生”的说法，阴阳二气自此初始逆转，人命行动将趋于活跃。冬至这一天，昼最短，夜最长，自冬至后，白昼再少量点拉长。

同期，冬至气节又是一个安逸的时节。在古代，冬至这一日要关闭城门，关闭市集，停息战事，谢却喧哗。是以，冬至夜是一年中最安逸的永夜。

“数九”是一种传统文化象征，如今已演造成当代意旨。当代东谈主通过 “数九打卡”“绘画九九消寒图”等面容参与，兼具庆典感与互动性。

自冬至起，各地参预最凉爽的日子，这便是东谈主们常说的“进九”。从此日数起，每九天算一“九”，依此类推，至九九八十一天寒尽春来，此俗称为“连冬起九”。

漫漫严冬，有一项游戏——“九九消寒图”颇为道理，在年青东谈主中悄然流行。一种是“写九”，常见的消寒图是一幅双钩描红书道，上书“亭前垂柳钦慕待春风”9个字，皆为繁体，每字9笔，共81笔，从冬至初始每天按照笔顺描写一笔，每过一“九”便描完一个字，九九回春就算完成。还有一种称为“画九”，素梅一枝，共有九九八十一派花瓣，全部画完以后春天便回顾。

冬至安逸吃食

在民间，历来有“冬至大过年”的说法。在吴地俗话中，还有一种说法叫“肥冬瘦年”。如今在南边，过冬至尤为高峻，这亦然家东谈主聚合的日子，各人围坐一皆吃汤圆和蒸糕等。

因为在古东谈主看来，冬至日北斗柄指向十二辰的第一时辰“子时”，含有“重新转换”的象征意味，是以极好奇过冬至节。

冬至这一天，米乐寰宇各地吃什么？

各地在冬至时有不同的民俗，朔方地区偏向吃饺子、吃馄饨；南边地区则有吃冬至米团、冬至面或是汤圆的习惯，而苏南东谈主在冬至时喜爱吃大葱炒豆腐。

时于本日，冬至时节，我国各地仍有许多兴高采烈的民俗。

在福建，冬至流行“搓丸”“贴丸”“馈丸”，丸子的心思有红有白，有的被抓成工致玲珑的玩物，比如荔枝、桃等，象征兴旺祥瑞。在杭州，东谈主们把冬至吃剩的鱼头和鱼尾放至过夜，寓意“年年多余”。在江苏，冬至时节会制作糕点赠予亲一又，还会用黄酒等原料制成冬阳酒。

在广东一些场地，东谈主们冬至需要祭祖。有的场地冬至请客以鱼肉、腊味等合煮，还会一皆包汤圆、作念腊味糯米饭，称为“围炉”。

如今，年青东谈主对传统的冬至习俗似乎莫得老一辈东谈主那么好奇，然而他们照旧愉快回到家里，随同家东谈主一皆吃上一桌轰轰烈烈的家宴。

冬令进补勿踩雷区

在中医看来，冬至是东谈主体机能变化最剧烈的一个气节，亦然疾病最易加剧的一个气节。当代东谈主安逸“冬令进补”，但若何进补一样因东谈主而异。

上海市名中医、朝阳病院朱抗好意思素质觉得，所谓冬令进补，快乐彩app下载便是说从冬至以后直到立春前，都不错进补，但并不是东谈主东谈主都适应进补，需要中医凭据个东谈主体质来判断。一般来说，舌苔黄腻的干冷体质东谈主群，或是形骸臃肿、胸闷痰多的痰湿体质东谈主群，这些东谈主是不合乎进补的。

她说，进补之前需要先“开路”，先通明补才更有后果。她推选一个家常的“开路方”：一个白萝卜加一个梨，煮水喝。血糖偏高的东谈主群，只需用一个白萝卜煮水喝。这么的“开路方”，悉数这个词冬天都不错喝。

在中医看来，任何食材都有它的“解药”。要是在冬令进补时，肉类吃多了略感肥腻，可用山楂或鸡内金来化解；吃鱼类、海鲜类食物，可搭配紫苏或姜中庸。

有气滞的东谈主，服用东谈主参、党参、黄芪等补气药后，如出现头昏脑涨、胸闷、腹胀、食欲悔过等景象，一方面要罢手服用，另一方面可饮些浓茶，或吃些白萝卜、陈皮等食物，严重者需要实时寻求医师的匡助。

冬至以后，许多东谈主会去病院“开膏方”，朱抗好意思教导，膏方行动个体化的顾惜决策，要受命动态转化的原则，不成以一方连用数年，需每年辨证施治。

这是因为，东谈主体是一个复杂的动态均衡系统，旧年适用的膏方是医师依据患者其时的躯壳情景所开，而经过一年的时辰，东谈主体的阴阳气血可能发生了一些变化，需要重新评估体质情景，再开方用药，也便是“一年一辨，一方一调”。

中医强调冬季养肾。因为东谈主体系统与当然的运行是相对应的，到了冬季，阳气初始内收，阴气渐盛，而东谈主体的肾主藏精，是以冬季亦然补肾气的好时机。

在起居方面，要保证敷裕的寝息，同期难得腰背部、足部的御寒。足底有一个东谈主体的遑急穴位涌泉穴，它是肾经的肇端穴，亦然长命穴。朱抗好意思说，咱们不错每晚睡觉前按揉涌泉穴；另外，八段锦当中有一式叫“两手攀足固肾腰”，这个动作能径直引发肾经的活力，畅通经络。

感受冬日暖城风情

冬至以后，寰宇最暖的城市多采集在海南、云南、广西、广东等低纬度或南部沿海地区，这些场地冬季气温稍高，也有许多适配暖冬表象的游玩名堂。当代东谈主的冬日旅行除了去朔方滑雪，也会向南走，到和煦的城市感受阳光明媚。

比如，海南三亚的冬日依旧能体验海滨乐趣，还有丰富的文化行动加持。12月以后，海南还有一些音乐节、电影节行动，搭配艺术市集与原土文化的体验行动。

云南的西双版纳在冬天亦然暖意完全，兼具雨林愉快与傣族风情。中国科学院西双版纳热带植物园是必去之地，园内教化了大批的热带植物，能探索雨林奇不雅；执政象谷可近距离不雅察亚洲象的生存习性。或是在夜市体验民俗文化，品味傣味烧烤、热带生果，参与傣陶、傣族手工造纸等非遗体验行动。

云南的另外一个城市普洱，丛林澌灭率高，空气新鲜，以茶文旅和生态愉快为中枢特点。搭客可赶赴世界文化遗产地景迈山古茶林，穿梭在古茶园中，体验采茶、制茶的流程。普洱的太阳河国度丛林公园是自然氧吧，来这里可散步雨林栈谈，呼吸富含负氧离子的空气，享受冬日的静谧时光。

广西北海既有优质海滨愉快，又有深厚的历史风情。北海老街的骑楼开荒充满年代感，侨港风情街集聚越南春卷、河粉等特点小吃，在逛吃之余还能感受侨乡文化。